Samtalsterapi – Bearbeta dina känslor i trygg miljö

Samtalsterapi bygger på att du får utforska dina tankar och känslor tillsammans med en professionell terapeut. Genom strukturerade samtal i en trygg och konfidentiell miljö kan du bearbeta svåra upplevelser, förstå dina reaktioner bättre och utveckla nya sätt att hantera livets utmaningar.

Metoden fokuserar på att skapa en tillitsfull relation mellan dig och terapeuten. I denna relation får du utrymme att sätta ord på det som är svårt, utan att bli dömd eller bedömd. Terapeuten lyssnar aktivt och hjälper dig att se mönster och samband som du kanske inte upptäckt själv.

Vad kan samtalsterapi hjälpa dig med?

Samtalsterapi kan anpassas efter dina specifika behov. Vissa väljer kortare behandlingsperioder för att hantera en aktuell kris eller specifik problematik. Andra ser det som en längre process för personlig utveckling och djupare förståelse.

Vad skiljer samtalsterapi från andra terapiformer?

Samtalsterapi är en bred term som omfattar många olika metoder. Det som förenar dem är användningen av samtal som det primära verktyget för förändring. Till skillnad från vissa terapiformer som fokuserar på övningar eller specifika tekniker, ligger tyngdpunkten här på själva samtalet och relationen mellan dig och terapeuten.

Hos oss arbetar våra terapeuter med psykodynamisk samtalsterapi. Det innebär att samtalen inte bara handlar om här och nu, utan också om hur ditt tidigare liv påverkar dig idag. Läs mer om samtalsterapi i Göteborg eller kontakta oss för att boka ett första möte.

Vad innebär samtalsterapi?

I samtalsterapi träffar du regelbundet en legitimerad terapeut för samtal om det som är svårt. Det kan vara känslor du bär på, situationer du fastnat i eller mönster du vill förändra. Samtalen sker i en trygg miljö där allt du säger skyddas av tystnadsplikt.

Terapin bygger på en jämlik relation mellan dig och terapeut. Ni arbetar tillsammans mot mål som ni sätter upp gemensamt. Behandlingen anpassas efter dina behov och kan vara kort eller längre beroende på vad du söker hjälp för.

Olika former av samtalsterapi

Det finns flera olika inriktningar inom samtalsterapi. Psykoterapi är ett samlingsnamn för de metoder som vilar på vetenskaplig grund. De vanligaste formerna är kognitiv beteendeterapi (KBT), psykodynamisk terapi och interpersonell terapi (IPT).

KBT fokuserar på sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Psykodynamisk terapi utforskar djupare mönster och hur ditt förflutna påverkar dig idag. IPT arbetar främst med relationer och sociala sammanhang. Alla metoder har visat god effekt i forskning.

Fördelar med samtalsterapi

Hitta rätt samtalsterapi för dig

Vilken form av samtalsterapi som passar dig bäst beror på vad du söker hjälp för. En legitimerad terapeut kan hjälpa dig att bedöma detta vid ett första samtal. I Göteborg finns både offentlig och privat vård att välja mellan.

Privat terapi innebär ofta kortare väntetid och möjlighet att välja terapeut själv. Offentlig vård kan vara kostnadsfri eller subventionerad men har ofta längre väntetider. Läs mer om samtalsterapi i Göteborg för att hitta rätt alternativ.

← Tillbaka till psykoterapi